عرض النتائج 1 إلى 12 من 12

الموضوع: الفوائد الغير معروفه لفيتامين (د)

  1. #1


    الصورة الرمزية ندى القلب
    ندى القلب مو عالخط


    تاريخ التسجيل
    14 - 7 - 2009
    رقم العضوية : 6872
    المطرح :
    المشاركات
    16,499
    التقييم : 88714

    SmS :

    كالسجناء نلتقي وعيوننا معلقة على الزمن الهارب _ العائم مثل طائرة ورقية يلهو بها طفل لا مبال









    A (17) الفوائد الغير معروفه لفيتامين (د)

    ندى القلب











    ]




    أصبح الفيتامين D نجم المنشورات العلمية، خصوصاً وأن الدراسات كلها تثبت فوائده الكثيرة التي تتعدى تقوية العظام.



    لكن المؤسف أننا نفتقد بمعظمنا إلى المستويات اللازمة من الفيتامين D...




    وجد الباحثون أن الفيتامين D ليس ضرورياً فقط لتثبيت الكلسيوم في العظام، وإنما يؤثر أيضاً في معظم خلايانا. بالفعل، تستفيد كل الأعضاء من الفيتامين D، من العضلات إلى الدماغ،



    مروراً بالبروستات، والثدي، والقولون والقلب... كما يؤدي الفيتامين D دوراً في تعزيز المناعة.


    يتضح إذاً أن هذا الفيتامين يكشف عن فوائد عدة مهمة، علماً أن الكمية الموصى بها يومياً هي 800 وحدة دولية في اليوم.



    تقوية العظام... والعضلات




    لا يمكننا زيادة كمية المعادن في العظام أو الحفاظ عليها إذا شربنا الحليب وتناولنا الألبان غير المعززة بالفيتامين D. فالجسم يحتاج إلى الفيتامين D لامتصاص الكلسيوم. وإذا فكرنا فوراً في الوقاية من الكُساح عند الأطفال وترقق العظام عند الكبار في السن، يجب ألا ننسى أيضاً أن الفيتامين D قادر على تحسين قوة العضلات والتوازن. فقد تم التعرف إلى مستقبلات الفيتامين D في ألياف عضلاتنا، وهي تؤثر في حجمها وقدرتها على الانقباض. وأثبتت الدراسات أن 800 وحدة دولية من الفيتامين D كل يوم كفيلة بالوقاية من الكسور والسقوط عند الكبار في السن.



    محاربة الالتهاب




    كلما ابتعدنا عن خط الاستواء وشمسه، ازداد عدد الأشخاص المصابين بتصلب الصفائح (sclérose en plaques). شك الباحثون في وجود رابط بين ذلك والفيتامين D، وهذا ما أظهرته بالفعل دراسة كبيرة أجريت على جنود الجيش الأميركي بحيث تبين أن الذين يحصلون على كميات جيدة من الفيتامين D هم أقل خطراً للتعرض لهذا المرض الالتهابي في الجهاز العصبي. كما أظهرت دراسات أخرى أن المستويات المنخفضة من الفيتامين D مرتبطة بزيادة وخامة نوبات الروماتيزم الالتهابي. ويصح الشيء نفسه على الأمراض الهضمية، ولاسيما داء كروهن. يتضح إذاً أن الفيتامين D سلاح مهم في محاربة الالتهاب المزمن.



    زيادة الدفاعات المناعية




    أظهرت دراسات عدة أن المستوى المرتفع من الفيتامين D مرتبط بتضاؤل احتمال التعرض للزكام القوي والتهاب الرئتين والعديد من المشاكل التنفسية الأخرى. فالفيتامين D يزيد تركيب الببتيدات المحاربة للجراثيم، وهي مضادات حيوية حقيقية ينتجها الجسم بصورة طبيعية علماً أنها قادرة على تدمير العديد من الجراثيم، بما في ذلك جرثومة داء السل. لذا، فإن الحصول على مأخوذ كافٍ من الفيتامين D في بداية فصل الخريف هو بمثابة علاج وقائي ممتاز من الزكام والالتهابات الشتوية الأخرى. كما يؤدي الفيتامين D دوراً أساسياً عند المريض المصاب بالسيدا ويخفف إلى النصف خطر انتقال فيروس HIV في حال الحمل.



    الوقاية من بعض السرطانات




    أظهرت الدراسات العلمية المتقدمة أن شعوب البلدان المشمسة كثيراً تعاني من نسبة أقل من السرطانات. وعندما نقول الشمس نقول الفيتامين D (لأنه بفضل الشمس تنتج البشرة هذا الفيتامين).



    كما أن احتمالات الشفاء من السرطان تكون أكبر عند الذين يتعرضون بصورة منتظمة للشمس ويملكون معدلاً مرتفعاً من



    الفيتامين D. ويؤكد العلماء أن تناول الكلسيوم والفيتامين D بمعدل 1100 وحدة دولية كل يوم كفيل بتخفيض خطر التعرض لسرطان القولون، أو الثدي، أو المبيض، أو البروستات، أو البنكرياس،



    أو الرئة أو البشرة بنسبة 60 في المئة... وأظهرت دراسات أخرى أنه عند تنشيط بعض الجينات أو قمعها في العديد من الأنسجة،



    يمكن الحؤول دون نمو خلايا الأورام وتكاثرها.



    الحماية من أمراض القلب والشرايين




    عمد باحثون من جامعة أتلانتا الأميركية إلى تقييم آلاف الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم وتبين أن الذين يحصلون على كمية



    كافية من الفيتامين D يكشفون عن ضغط دم أدنى بنسبة 20 في المئة من رفاقهم. في المقابل، يؤدي نقص الفيتامين D إلى زيادة خطر التعرض لأمراض القلب والشرايين، مثل الذبحة القلبية والجلطة الدماغية...



    التأثير في العينين والأسنان




    تبين أن الأشخاص الذين يتناولون السمك الدهني ويشربون الحليب المعزز بالفيتامين D هم أقل تعرضاً للضمور البقعي المرتبط بالشيخوخة، وهي مشكلة شائعة في العينين مع التقدم في العمر.



    كما تبين أن الفيتامين D ضروري أيضاً لصحة الأسنان، وهو بمثابة سلاح فعال جداً لمحاربة التهاب أنسجة الفم، المسؤول عن



    انقباض اللثتين وربما خسارة الأسنان. ويكفي تناول 700 وحدة دولية من الفيتامين D كل يوم مع 500 ملغ من الكلسيوم لتفادي هذه المشكلة بنسبة 60 في المئة!




    الحماية من الالتهاب الليفي في العضلات




    يعاني العديد من الأشخاص من ألم دائم ومستمر في العضلات، أو تعب مزمن، أو مشاكل في النوم.... وتبين أن هذه المشكلات تصيب النساء أكثر من الرجال، علماً أن 70 في المئة من



    الأشخاص المصابين بالالتهاب الليفي في العضلات يعانون من نقص في الفيتامين D. وكلما كان مستوى هذا الفيتامين منخفضاً في الدم، ازداد خطر المعاناة من القلق والاكتئاب



















    من مواضيع ندى القلب :



  2. #2


    الصورة الرمزية طوق النجاه
    طوق النجاه مو عالخط


    تاريخ التسجيل
    7 - 11 - 2010
    رقم العضوية : 18818
    المشاركات
    74
    التقييم : 535








    افتراضي

    طوق النجاه











    شكراااا شكرااا شكراااا
    على المعلومات الحلوة اختي









    مااصعب ان تحب شخصا بجنون وانت تعلم انك له لن تكون


    من مواضيع طوق النجاه :



  3. #3


    الصورة الرمزية المستشـــار
    المستشـــار مو عالخط


    تاريخ التسجيل
    21 - 8 - 2008
    رقم العضوية : 147
    المطرح : Riyadh
    المشاركات
    10,962
    التقييم : 35666








    افتراضي

    المستشـــار











    يسلمو ايديكي معلومات قيمة جدا .. يعطيكي الف عافية











    من مواضيع المستشـــار :



  4. #4


    الصورة الرمزية ► Mr.Rami ◄
    ► Mr.Rami ◄ مو عالخط


    تاريخ التسجيل
    23 - 6 - 2008
    رقم العضوية : 1
    المطرح : In Your Eyes
    المشاركات
    4,715
    التقييم : 61889

    SmS :

    جن الهوى وراماني , طيرني أنا وياك , قلبك بعدو بيهواني , وقلبي بعدو بيهواك








    افتراضي

    ► Mr.Rami ◄











    شكرا شكرا وبارك الله فيكي










    ابي ...
    من أسرة المحراث ...لا من سادةٍ نُجُبِ
    وجدي كان فلاحاً .. بلا حسبٍ .. ولا نسبٍ !
    يُعَلمني شموخ الشمس قبل قراءة الكتبِ
    وبيتي ، كوخُ ناطورٍ ..من الأعوادِ والقصبِ

    فهل ترضيك منزلتي؟؟




    من مواضيع ► Mr.Rami ◄ :



  5. #5


    الصورة الرمزية ندى القلب
    ندى القلب مو عالخط


    تاريخ التسجيل
    14 - 7 - 2009
    رقم العضوية : 6872
    المطرح :
    المشاركات
    16,499
    التقييم : 88714

    SmS :

    كالسجناء نلتقي وعيوننا معلقة على الزمن الهارب _ العائم مثل طائرة ورقية يلهو بها طفل لا مبال









    افتراضي

    ندى القلب











    إقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طوق النجاه مشاهدة المشاركة
    شكراااا شكرااا شكراااا
    على المعلومات الحلوة اختي
    وشكرا لمرورك اخي

    نوورت













    من مواضيع ندى القلب :



  6. #6


    الصورة الرمزية ندى القلب
    ندى القلب مو عالخط


    تاريخ التسجيل
    14 - 7 - 2009
    رقم العضوية : 6872
    المطرح :
    المشاركات
    16,499
    التقييم : 88714

    SmS :

    كالسجناء نلتقي وعيوننا معلقة على الزمن الهارب _ العائم مثل طائرة ورقية يلهو بها طفل لا مبال









    افتراضي

    ندى القلب











    إقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستشـــار مشاهدة المشاركة
    يسلمو ايديكي معلومات قيمة جدا .. يعطيكي الف عافية
    الله يسلمك اخي عماااد

    نوورت













    من مواضيع ندى القلب :



  7. #7


    الصورة الرمزية ► Mr.Rami ◄
    ► Mr.Rami ◄ مو عالخط


    تاريخ التسجيل
    23 - 6 - 2008
    رقم العضوية : 1
    المطرح : In Your Eyes
    المشاركات
    4,715
    التقييم : 61889

    SmS :

    جن الهوى وراماني , طيرني أنا وياك , قلبك بعدو بيهواني , وقلبي بعدو بيهواك








    افتراضي

    ► Mr.Rami ◄











    أنا حابب ضيف هالكم كلمة قرأتون اليوم

    إن وجود كميات وفيرة من الفيتامين (د) عند الولادة قد يقي من مقاومة الأنسولين لاحقاً , ووفقاً لإحدى الدراسات الحديثة فإن المستويات العالية من الفيتامين (د) لدى حديثي الولادة لها علاقة بحساسية أفضل للأنسولين في سن الثالثة وربما أنقصت خطر الإصابة بالبدانة .
    وتفترض هذه الدراسة أن المستويات العالية من هذا الفيتامين عند الولادة قد تحمي من مقاومة الأنسولين , وهو ما يرتبط بالبدانة .

    الفيتامين (د) و خطر الإصابة بالبدانة لدى حديثي الولادة .... ما الرابط بينهما ؟
    إن إثبات هذه العلاقة بدأ ينتشر بشكل كبير مؤخراً , حيث تمّ قياس مستويات الفيتامين (د) في دم 990 امرأة حامل خلال الثلث الثاني من حملهنّ وقياس مستوياته في دم الحبل السري ل 629 وليداً . إضافة إلى تقييم الأطفال في سن الثالثة من خلال مشعر كتلة الجسم (bmi) وعوامل أخرى .
    كما أن قياس كمية هرمون الأديبونيكتين المنتج من الخلايا الشحمية أعطانا فكرة أنه كلما كان الشخص أكثر نحولاً كلما كان الأديبونيكتين لديه أكثر وكلما كان أكثر حساسية للأنسولين أي بمعنىً آخر أن كون الشخص أكثر حساسية للأنسولين يخفف من خطر إصابته بالبدانة ( والحساسية هي عكس المقاومة ) .
    فقد وجد أن المستويات العالية من الفيتامين (د) في سن الثالثة تترافق مع كميات كبيرة من الأديبونيكتين في الدم . ويبدو أن هذا الارتباط مقتصر على دم الحبل السري ولا أهمية له أثناء الحمل . فوجود كميات كبيرة من الفيتامين (د) أثناء الولادة أكثر أهمية من وجوده في الثلث الثاني من الحمل .
    في الحقيقة , ليس هنالك من كمية محددة من الأديبونيكتين نستطيع اعتبارها المدى السويّ الذي ينبغي أن يحتويه الجسم لكي يكون في مأمن من البدانة , وحتى الآن لا يبدو أن الأديبونيكتين قد درس على نطاق واسع حتى ولو ثبت كدليل على زيادة الحساسية للأنسولين .

    الفيتامين (د) وخطر البدانة
    الرابط ما بين الفيتامين (د) والبدانة لا يزال قيد الدراسة وهو في تطور مستمر , و تنصح الحوامل بمراقبة دائمة لمستوى الفيتامين (د) لديهنّ حيث يبدو جليّاً لمعظم الخبراء أن حوالي نصف النساء الحوامل يعانين من نقص كبير في مستوى الفيتامين (د) لديهنّ .

    ماهي كمية الفيتامين (د) الكافية ؟
    وفقاً لمعهد الطب (iom)فإن 200وحدة دولية (iu) كافية للبالغين يومياً ولكن معظم الباحثين يرون أن 200 وحدة مقدار غير كافٍ وأن الكمية الأفضل هي 800 وحدة يوميا ًلكن الكمية التي حددها معهد الطب لا تزال تحت الدراسة ويتوقع أن يصدر المعهد تقريراً حول الموضوع في شهر تشرين الثاني من عام 2010 .
    وحسب الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال فإن مدخول الفيتامين (د) لحديثي الولادة يجب أن لا يقلّ عن 400 وحدة دولية يومياً للأطفال الذين يعتمدون في غذائهم على حليب أمّهاتهم جزئياً أو كلياً ولأولئك الذين يتناولون أقل من 1000 ميلي ليتر يومياً من الحليب المدعم بفيتامين (د) أو بديله . كما أن الكميات الكبيرة من الفيتامين (د) لدى حديثي الولادة قد تقي من مقاومة الأنسولين لاحقاً .










    ابي ...
    من أسرة المحراث ...لا من سادةٍ نُجُبِ
    وجدي كان فلاحاً .. بلا حسبٍ .. ولا نسبٍ !
    يُعَلمني شموخ الشمس قبل قراءة الكتبِ
    وبيتي ، كوخُ ناطورٍ ..من الأعوادِ والقصبِ

    فهل ترضيك منزلتي؟؟




    من مواضيع ► Mr.Rami ◄ :



  8. #8


    الصورة الرمزية ندى القلب
    ندى القلب مو عالخط


    تاريخ التسجيل
    14 - 7 - 2009
    رقم العضوية : 6872
    المطرح :
    المشاركات
    16,499
    التقييم : 88714

    SmS :

    كالسجناء نلتقي وعيوننا معلقة على الزمن الهارب _ العائم مثل طائرة ورقية يلهو بها طفل لا مبال









    افتراضي

    ندى القلب











    إقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ► MR.RAMI ◄ مشاهدة المشاركة
    شكرا شكرا وبارك الله فيكي
    شكرا الك راامي للاضاافه الحلووه

    نوورت













    من مواضيع ندى القلب :



  9. #9

    Shield of right


    الصورة الرمزية § Lισи Hεαят §
    § Lισи Hεαят § مو عالخط


    تاريخ التسجيل
    28 - 6 - 2008
    رقم العضوية : 32
    المطرح : شآآآآآآآآآم
    المشاركات
    4,708
    التقييم : 9353








    افتراضي

    § Lισи Hεαят §











    ننوشه العظيمة

    مواضيعك كالعادة بتجنن

    الله يجزيكي الخير









    أنا خاتم من صياغة دمشق ... نسيج لغوي من حياكة أنوالها
    صوت شعري خرج من حنجرتها ... رسالة حب مكتوبة بخط يدها
    سحابة من القرفة واليانسون , تتجول في أسواقها .
    شجرة فل تركتها أمي على نافذتي ,
    ولا تزال تطلع أقمارها البيضاء … كل عام ..


    § [IMG]http://albailassan.com/smilies/images/no******************************************************_data-17/b029.gif[/IMG][IMG]http://albailassan.com/smilies/images/no******************************************************_data-17/b027.gif[/IMG] [IMG]http://albailassan.com/smilies/images/no******************************************************_data-17/b010.gif[/IMG] [IMG]http://albailassan.com/smilies/images/no******************************************************_data-17/b014.gif[/IMG][IMG]http://albailassan.com/smilies/images/no******************************************************_data-17/b017.gif[/IMG] [IMG]http://albailassan.com/smilies/images/no******************************************************_data-17/a014.gif[/IMG][IMG]http://albailassan.com/smilies/images/no******************************************************_data-17/a015.gif[/IMG][IMG]http://albailassan.com/smilies/images/no******************************************************_data-17/a009.gif[/IMG][IMG]http://albailassan.com/smilies/images/no******************************************************_data-17/a012.gif[/IMG] §

    شـ
    ـب كـــــــــول علــــى طــــــول


    لمحبي البيلسان



    من مواضيع § Lισи Hεαят § :



  10. #10

    الهيئة الإدارية

    الصورة الرمزية دموع الورد
    دموع الورد مو عالخط


    تاريخ التسجيل
    19 - 12 - 2009
    رقم العضوية : 10493
    المطرح : هنْآگ حيثّ تقيأت موُآجعيّ بألوُآنْ آلطيفّ..
    المشاركات
    13,385
    التقييم : 60329

    SmS :

    يااارب انا في قمة ضعي وفي عز احتياجي اليك فكن معي









    افتراضي

    دموع الورد











    كتير حلو ومهم موضوعك

    يسلمووووو










    أدرت ظــــهــري لـلـــكـــثــيــر ,, ,,
    لــيــس || غــــــروراً || و انـــمـا خــشــيــه
    أن أتـــــعــارك مــع ( صـــغـار الــعــقــول )
    لـن أكــــثـر الــشــكــوى فــ الــشـــكــوى || انــــحــنــاء ||
    و أنــــــا نــــبـــض عـــــروقـــي كـــــــبـــريـــــــاء ,, ,, ,,


    من مواضيع دموع الورد :



  11. #11


    الصورة الرمزية ندى القلب
    ندى القلب مو عالخط


    تاريخ التسجيل
    14 - 7 - 2009
    رقم العضوية : 6872
    المطرح :
    المشاركات
    16,499
    التقييم : 88714

    SmS :

    كالسجناء نلتقي وعيوننا معلقة على الزمن الهارب _ العائم مثل طائرة ورقية يلهو بها طفل لا مبال









    افتراضي

    ندى القلب











    إقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة § Lισи Hεαят § مشاهدة المشاركة
    ننوشه العظيمة

    مواضيعك كالعادة بتجنن

    الله يجزيكي الخير
    ويجزيك الف خير انس

    احلى مرور بالكون

    نووووووووووورت













    من مواضيع ندى القلب :



  12. #12


    الصورة الرمزية ندى القلب
    ندى القلب مو عالخط


    تاريخ التسجيل
    14 - 7 - 2009
    رقم العضوية : 6872
    المطرح :
    المشاركات
    16,499
    التقييم : 88714

    SmS :

    كالسجناء نلتقي وعيوننا معلقة على الزمن الهارب _ العائم مثل طائرة ورقية يلهو بها طفل لا مبال









    افتراضي

    ندى القلب











    إقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموع الورد مشاهدة المشاركة
    كتير حلو ومهم موضوعك

    يسلمووووو

    الله يسلمك دمووووووووع


    نوورتي













    من مواضيع ندى القلب :



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. الفوائد العشرة لمن غض بصره
    بواسطة THE FALCON في المنتدى نفحــــات إســـلامية
    مشاركات: 17
    أخر المشاركات: 19-04-2010, 03:04 AM
  2. طرق تبييض الأسنان .. الفوائد والأضرار بأدلة علميه ..
    بواسطة شام في المنتدى الطب والصحة ( المستوصف )
    مشاركات: 8
    أخر المشاركات: 09-04-2010, 09:20 PM
  3. إليك بعض الفوائد المثبتة علمياً للتمارين الرياضية
    بواسطة التكنلوجي في المنتدى أخــبــــار التكنولوجـــــيـــــــا
    مشاركات: 2
    أخر المشاركات: 26-10-2009, 11:06 AM
  4. الشخص الغير شرعي
    بواسطة زهرة النرجس في المنتدى الطاولـــــة المستديرة
    مشاركات: 8
    أخر المشاركات: 26-06-2009, 05:34 PM
  5. دراسات: الجنس متعدد الفوائد
    بواسطة التكنلوجي في المنتدى أخــبــــار التكنولوجـــــيـــــــا
    مشاركات: 0
    أخر المشاركات: 14-02-2009, 01:20 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

تعليمات المشاركة

  • مابتقدر تضيف مواضيع جديدة
  • مابتقدر ترد على المواضيع
  • مابتقدر تأرفق ملفات
  • مابتقدر تعدل مشاركاتك
  •  
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
Preview on Feedage: Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN Subscribe in NewsGator Online
Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live
iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki Add to Spoken to You

أرض البيلسان

↑ Grab this Headline Animator


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101