"محتويات
ماهي رياضة الترايثلون
تاريخ الترايثلون
قوانين لعبة الترايثلون
مسافات الترايثلون
مسابقات الترايثلون
منظمات الترايثلون
ماهي رياضة الترايثلون

إذا قمت بعمل قائمة بأكثر الرياضات كثافة من حيث عدد المشاركين وقسوة في العالم فمن المؤكد أن الترايثلون سيكون في تلك القائمة فالترايثلون هي مسابقة تنطوي على مسابقات تحمل ومثابرة بمعنى هي منافسة متعددة المستويات تتميز عادةً بمسابقات في السباحة وركوب الدراجات والجري إنها رياضة فردية يتنافس فيها المشاركون لأكبر وقت حيث نشأت هذه الرياضة في فرنسا في أوائل العشرينات من القرن الماضي وهي بالتأكيد رياضة فريدة من نوعها.

الرياضة تجبر المنافسين على أن يكونوا في أفضل حالة بينما سيتم دفع مثابرتهم وتحملهم إلى أقصى الحدود ومع ذلك يتم تنسيق الترايثلون لمجموعات مختلفة وعلى وجه الدقة هناك شكل سباق يسمى Kids of Steel والذي يختلف حسب عمر الطفل الرياضي وتعد رياضة الترياتلون رياضة شائعة جداً كما إنه يطلق عليه السابق الثلاثي لغنه يضم اكثر من لعبة في آن واحد.

فوائد ممارسة رياضة الترايثلون

إن السباق الثلاثي هو في الأساس سباق يتكون من ثلاث مراحل السباحة وركوب الدراجات والجري حيث تختلف أحداث رياضة الترايثلون بشكل أساسي في أطوال الدورات والتي قد تتراوح من العدو السريع إلى الترايثلون وهناك عدد من الفوائد سوف تحصدها عند ممارسة تلك الرياضة ألا وهي:

صحة بدنية أفضل فرياضة الترايثلون هو نشاط بدني مذهل يجمع بين بناء القلب وزيادة كتلة العضلات وزيادة القدرة على التحمل.
تحسين الصحة العقلية.
فقدان الوزن.
أقل خطر التعرض للإصابات.
تحسين الدافع لممارسة الرياضة.
تطوير مهارات متعددة التخصصات.
تاريخ الترايثلون

بدأ السباق الثلاثي في ??عشرينيات القرن الماضي في فرنسا ولكن أطلق عليه اسم “رياضات Les trois” بمعنى “ثلاث رياضات” حيث يتطلب السباق من المتسابقين عبور قناة مارن وإنهاء ركوب الدراجة 12 ألفاً وإكمال سباق 1200 متر وعلى الرغم من إن هذه الرياضة كانت مستضافة بالفعل في فرنسا إلا إن عام 1974 كان تاريخ الميلاد الرسمي للترايثلون في العصر الحديث

وفي ذلك اليوم أقيمت Mission Bay Triathlon وشارك فيها 46 شخصاً عندما بدأت الرياضة تكتسب سمعة سيئة في أواخر السبعينيات كانت هاواي قد قفزت إلى العالم الذي استضافت هاواي آيرون مان ترايثلون في عام 1978 وفي عام 1982 بثت ABC هاواي آيرون مان ترايثلون الذي شارك فيه 600 شخص وفي عام 2006 ارتفع هذا العدد بشكل كبير إلى 3000 كما ظهر الترايثلون لأول مرة في الأولمبياد في عام 2000 وقد أشعلت تلك الأحداث ثورة في الترايثلون والتي تستمر في الازدياد في عدد المشاركين كل عام.

قوانين لعبة الترايثلون

لكل سباق ومنافسة قواعد لكن قواعد الترايثلون تختلف باختلاف الهيئة التي تديرها ومع ذلك لا تزال هناك قاعدة مشتركة في الترايثلون حيث يُحظر على المشاركين تلقي المساعدة من الخارج باستثناء متطوعي الإغاثة الذين يوزعون الطعام والشراب.

كما يجب أيضاً على المشاركين البدء عند الطلب حيث تتنوع القواعد الأخرى في مختلف السباقات الثلاثية الأخرى علاوة على ذلك ينتشر متطوعو المساعدة في نقاط معينة في سباق لمساعدة المتنافسين ويقدمون الطعام والماء ومشروبات الطاقة والفواكه وفي نهاية السباق هناك المرطبات

وهناك العديد من أنواع المعدات الأساسية التي يجب أن يمتلكها المشارك في الترايثلون حيث تأتي المعدات المتنوعة على النحو التالي: Bodyglide وملابس السباحة وملابس الغوص والنظارات الواقية وسدادات الأذن والدراجة والخوذة والإطارات الاحتياطية ومجموعة مفاتيح الربط (الأدوات) والمضخة والسراويل الثلاثية وحزام الوقود وزجاجة المياه والملابس الدافئة.

الترايثلون هي رياضة تكتسب شعبية كل عام إحدى الفوائد التي تجذب المنافسين إلى رياضة الترايثلون هي لياقتها العامة، صحيح أن سباقات الترايثلون تساعد الناس على اكتساب جسم قوي وصحي والحفاظ عليه حيث يدعي بعض الناس إنه يقلل حتى من مستويات التوتر مهما كانت الحالة فإن الترايثلون هي رياضة شهيرة في جميع أنحاء العالم تكتسب باستمرار المشاركين مع تقدم العالم.

مسافات الترايثلون

كما ذكرت يتم تقسيم السباق الثلاثي إلى العديد من أشكال السباقات والأكثر شيوعاً هو Sprint Race حيث يتطلب سباق Sprint من المشاركين السباحة لمسافة 750 متراً وركوب الدراجة لمسافة 20 كيلومتراً والجري لمسافة 5 كيلومترات هذا السباق مثالي للمبتدئين لإن السباق ينطوي على تدريب أقل قوة وألفة.

التالي هو السباق الثلاثي الأولمبي المعروف باسم السباق الدولي والسباق الدولي هو أكثر من ضعف مسافة سباق Sprint ولكن لا يزال من الممكن الإشارة إليه على أنه “مسار قصير” تكميلياً لسباق Sprint Race حيث يجب على المتسابقين السباحة لمسافة 1.5 كيلومتر وركوب الدراجة لمسافة 40 كيلومتراً والجري لمسافة 10 كيلومترات

ومع ذلك لا تزال هناك سباقات تتجاوز المتطلبات الأولمبية فالأول هو سباق نصف الرجل الحديدي يجب على المتسابقين المشاركين في سباق Half-Ironman السباحة 1.93 كيلومتراً وركوب الدراجة 90 كيلومتراً والجري 21.09 كيلومتراً يبدو هذا السباق مرهقاً وشاقاً بما يكفي ليكون نصف سباق آخر.

السباق الثلاثي الأكثر كثافة “الحديث” هو الرجل الحديدي Triathlon حيث يتكون Iron Man Triathlon من سباحة 3.86 كيلومتر ومسافة ركوب دراجات بطول 180 كيلومتر ومسافة ماراثون بطول 42.2 كيلومتر وهناك دائماً مستوى أعلى من مستوى آخر وهذا هو المكان الذي يناسبه Ultra-Triathlon ولا يوجد في Ultra-Triathlon أي مسافات محددة وفي الواقع يعتبر Ultra Triathlon أي سباق أطول من Ironman Triathlon.

مسابقات الترايثلون

الترياتلون موجودة في جميع أنحاء العالم وفي جميع أنحاء العالم يتم عرضهم في الألعاب الأولمبية ولديهم أيضاً مكان في الأحداث المحلية إذا كنت تتطلع إلى المشاركة في سباق ثلاثي فلن يكون بحثك بعيداً يمكنك العثور على مسابقات الترايثلون محلياً في مدينتك وولايتك إلى جانب تكلفة التدريب الثلاثي وتكلفة المعدات فإن التكلفة مجانية والترايثلون متاحة أيضاً لكلا الجنسين بمعنى أي شخص مؤهل للمشاركة في سباق ثلاثي محلي ولكن كما تعلم يجب أن تصبح مؤهلاً للمشاركة في السباق الثلاثي للأولمبياد.

ستكلفك معظم برامج التدريب والمدربين في الترايثلون بعض المال الوفير ومع ذلك فإن تدريب نفسك ليس بالأمر السيئ فهناك العديد من الأنظمة الغذائية ونظم التمارين المتاحة على الإنترنت لمساعدتك ومعظمها مجاني ومع ذلك بالنسبة لمن حققوا نجاحاً كبيراً ويريدون مساعدة احترافية يجب عليك الاتصال والاستفسار أكثر عن مدربي الترايثلون المحترفين عبر الإنترنت.

منظمات الترايثلون

اتحاد الترايثلون العالمي (ITU)

في عام 1989 تم تأسيس الاتحاد الدولي للترياتلون International Triathlon Union (ITU) وهو الهيئة الإدارية الرسمية للرياضة في أفينيون في دولة فرنسا بهدف تعزيز الجاذبية العالمية لهذه الرياضة ويستضيف الاتحاد الدولي للاتصالات بطولة عالمية سنوية.

منظمة الترايثلون العالمية (WTC)

تنظم سباقات الرجل الحديدي حيث جاء الاسم من عبارة “من ينتهي أولاً سنطلق عليه اسم الرجل الحديدي” بسبب صعوبة إكمال مثل هذا العمل الفذ وIronman هو أيضاً اسم علامة تجارية حيث يتم تنظيم السباق بواسطة Ironman في 4 مارس 2020 التي تنظمها شركة World Triathlon Corporation (WTC) وتتألف من 2.4 ميل (3.86 كم) سباحة  و 112 ميلاً (180.25 كم) لركوب الدراجات وماراثون 26.22 مسافة ميل (42.20 كم) تسابق بهذا الترتيب.

الاتحاد الدولي لألترا الترايثلون (IUTA)

الاتحاد الدولي لألترا الترايثلون IUTA International Ultra Triathlon Association عبارة عن مجموعة من الرياضيين الفائقين ومنظمي السباقات لتحقيق نفس الهدف المتمثل في جعل Ultratriathlon حدثاً رياضياً مشهوراً عالمياً.[1]

المراجع"