شام
جنرال
- إنضم
- Jan 17, 2009
- المشاركات
- 5,509
- مستوى التفاعل
- 72
- المطرح
- بين اجمل 3 عصافير في الدنيا
الأرق يذهب جمالك
لا شك ان الأرق شىء مقلق وأمر يذهب بجمال الانسان ويجعله يشعر بالتعب والاعياء وللارق اسباب كثيره فقد ينتج عن التعب البدنى او النفسى المتزايد او لانشغال العقل بامور معينه والتفكير فيها بشدة
وقبل ان نتناول دواء الارق بالاعشاب ينبغى التنبيه على عدة نصائح تفيد فى علاج الارق
اولا عدم اجهاد البدن او العقل بدرجه كبيرة اثناء اليوم خاصة لكبار السن
ثانيا أخذ حمام دافىءقبل النوم
ثالثا عدم السهر المتزايد والنوم المبكر والتعود على ذلك
رابعا النوم فى حجرة جيدة التهويه ذات درجة حرارة مناسبه
لا تتركى معدتك تمتلىء بطعام العشاء ثم تذهبى مباشرة للنوم ليكن بين طعامك ونومك ساعتين على الاقل
واخبرا وليس اخرا النوم على الجانب الايمن وذكر الله والاستغفار
الاعشاب التى تفيد فى علاج الارق
يشرب كوب من اللبن الدافىء مضاف اليه ملعقه من العسل فيساعد على الراحه والخلود للنوم
مغلى ورق الشبت يساعد فى القضاء على الارق اذا شرب دافئا
مغلى حبة البركه مع ملعقة عسل نحل يشرب دافىء
يشرب عصير التفاح مع قليل من اللبن
لا شك ان الأرق شىء مقلق وأمر يذهب بجمال الانسان ويجعله يشعر بالتعب والاعياء وللارق اسباب كثيره فقد ينتج عن التعب البدنى او النفسى المتزايد او لانشغال العقل بامور معينه والتفكير فيها بشدة
وقبل ان نتناول دواء الارق بالاعشاب ينبغى التنبيه على عدة نصائح تفيد فى علاج الارق
اولا عدم اجهاد البدن او العقل بدرجه كبيرة اثناء اليوم خاصة لكبار السن
ثانيا أخذ حمام دافىءقبل النوم
ثالثا عدم السهر المتزايد والنوم المبكر والتعود على ذلك
رابعا النوم فى حجرة جيدة التهويه ذات درجة حرارة مناسبه
لا تتركى معدتك تمتلىء بطعام العشاء ثم تذهبى مباشرة للنوم ليكن بين طعامك ونومك ساعتين على الاقل
واخبرا وليس اخرا النوم على الجانب الايمن وذكر الله والاستغفار
الاعشاب التى تفيد فى علاج الارق
يشرب كوب من اللبن الدافىء مضاف اليه ملعقه من العسل فيساعد على الراحه والخلود للنوم
مغلى ورق الشبت يساعد فى القضاء على الارق اذا شرب دافئا
مغلى حبة البركه مع ملعقة عسل نحل يشرب دافىء
يشرب عصير التفاح مع قليل من اللبن