اميرة الشام
مشرفة
- إنضم
- Jan 26, 2011
- المشاركات
- 18,166
- مستوى التفاعل
- 86
- المطرح
- الكويت
وجدت دراسة جديدة ان تناول الافوكادو قد يحسن نوعية الغذاء وله منافع صحية مهمة بينها خفض الوزن. وذكر موقع «لايف ساينس» الاميركي ان باحثين ضمن برنامج المسح الوطني لفحص الصحة والغذاء في الولايات المتحدة وجدوا ان تناول الافوكادو يرتبط بنوعية افضل للنظام الغذائي وارتفاع في مستوى الكوليسترول الجيد، وتراجع في خطر الاصابة بالمتلازمة الايضية.
كما لاحظ العلماء ارتباط الافوكادو بانخفاض الوزن ومؤشر كتلة الجسم وصغر محيط الخصر.
وتشتمل المتلازمة الايضية على اعراض ترفع من خطر اصابة الشخص بأمراض القلب، وهذه الاعراض تشمل ارتفاع ضغط الدم وارتفاعا سريعا لمستوى السكر في الدم، وزيادة في محيط الخصر، وانخفاضا في مستوى الكوليسترول الجيد.
وحلل العلماء نوعية الغذاء لــ17567 شخصا في عمر لا يقل عن 19 عاما، تناول 347 منهم (%2) الافوكادو، حيث كانوا يأكلون نصف ثمرة متوسطة الحجم.
وقيم الباحثون بشكل متواصل الحالة الصحية والغذائية لهؤلاء، ووجدوا ان الاشخاص الذين يتناولون الافوكادو يتناولون بشكل ملحوظ الفاكهة والخضار بشكل عام، ويقللون من تناول السكر المضاف.
وظهر ان هؤلاء يقل وزنهم قرابة 3.6 كيلوغرامات عن الاشخاص الذين لا يتناولون الافوكادو.
كما لاحظ العلماء ارتباط الافوكادو بانخفاض الوزن ومؤشر كتلة الجسم وصغر محيط الخصر.
وتشتمل المتلازمة الايضية على اعراض ترفع من خطر اصابة الشخص بأمراض القلب، وهذه الاعراض تشمل ارتفاع ضغط الدم وارتفاعا سريعا لمستوى السكر في الدم، وزيادة في محيط الخصر، وانخفاضا في مستوى الكوليسترول الجيد.
وحلل العلماء نوعية الغذاء لــ17567 شخصا في عمر لا يقل عن 19 عاما، تناول 347 منهم (%2) الافوكادو، حيث كانوا يأكلون نصف ثمرة متوسطة الحجم.
وقيم الباحثون بشكل متواصل الحالة الصحية والغذائية لهؤلاء، ووجدوا ان الاشخاص الذين يتناولون الافوكادو يتناولون بشكل ملحوظ الفاكهة والخضار بشكل عام، ويقللون من تناول السكر المضاف.
وظهر ان هؤلاء يقل وزنهم قرابة 3.6 كيلوغرامات عن الاشخاص الذين لا يتناولون الافوكادو.