"أيهم"
بيلساني قوي
- إنضم
- Oct 9, 2008
- المشاركات
- 1,507
- مستوى التفاعل
- 24
- المطرح
- اللاذقية
تحية معطرة برائحة الليمون وعطر الورد لكل أعضاء ومشرفي منتدى أرض البيلسان
أقدم لكم هذا الموضوع الشامل عن التوت الأحمر وفوائده الغذائية وغيرها من المعلومات عن هذه الفاكهة ستطالعونها في هذا الموضوع
أقدم لكم هذا الموضوع الشامل عن التوت الأحمر وفوائده الغذائية وغيرها من المعلومات عن هذه الفاكهة ستطالعونها في هذا الموضوع
يحتوي التوت الأحمر في كل 100 غرام منه على غرام واحد من البروتين
وعلى ثمانية غرامات من السكريات ،وكل مافي التوت لا يعطي سوى طاقة
تقدر بـــ 28 سعرة حرارية
لهذا يعتبر من الفواكة المثالية التي تضاف إلى الأنظمة الغذائية
الهادفة الى تقليل الوزن ، وكذلك للمصابين بداء السكري
فإن التوت غني بمعدن البوتاسيوم المهم لتأمين حسن سير
التنبيهات العصبية و العضلية، ولتنظيم ضربات القلب
وللمحافظة على أرقام طبيعية للضغط الشرياني
كما انه يشارك في العمليات الاستقلابية للبروتينات والسكريات وإلى جانب البوتاسيوم نجد في التوت الأحمر معدن الماغنيزيوم
الذي يعتبر حلقة مهمة لإنتاج الطاقة على مستوى الخلية
فهو يساهم في تصنيع البروتينات، وفي آلية التقلصات العضلية
وضربات القلب والإتصالات العصبية، كما يتدخل في تكوين العظام
والتوت الأحمر غني بالفيتامينات خصوصاً فيتامين (ث) المهم جداً لتركيب النواقل العصبية
وتشكيل الكولاجين ، وتعزيز قدرات الجسم المناعية ، ومواجهة الجذور الكيماوية
الحرة التي لا هم لها سوى ضرب الخلايا والأعضاء
ويمتاز التوت الأحمر بغناه بالألياف فكل 100 غرام منه يعطي 7 غرامات
يتألف معظمها من مادة السيللوز ، من هنا تتجلى أهمية أهمية هذه الثمرة
في علاج الإمساك ، فثمرة التوت مفيدة في تنظيم الجريان المعوي
وتحافظ على سلامة ميكروبات (الفلورا ) المعوية المفيدة
وتقي من السرطان ، وتحد من امتصاص السكر ، وتسرع من حدوث الشبع
أتمنى أن ينال الموضوع إعجابكم
تقبلوا مني كل التحية
أخوكم أيهم
.gif "وردة وردة*")
