اميرة الشام
مشرفة
- إنضم
- Jan 26, 2011
- المشاركات
- 18,166
- مستوى التفاعل
- 86
- المطرح
- الكويت
لندن - يو بي اي - كشفت دراسة دانمركية أنّ الركض لمدة ساعة في الأسبوع قد يطيل عمر المرء لمدة حوالي 6 سنوات.
ونقل موقع صحيفة «دايلي مايل» البريطانية عن باحثين قولهم انّ ممارسة الركض بطريقة معتدلة أفضل من أي رياضة قاسية ومفرطة.
وذكرت الدراسة أنّ الركض بوتيرة بطيئة أو معتدلة لمدة ساعة أو ساعتين في الأسبوع قد يزيد أمد الحياة لدى الرجال بمعدل 6 سنوات وعند النساء بمعدل 5 سنوات، وأن يخفض من خطر الوفاة بنسبة 44 في المئة.
وأفاد الموقع أنّ هذه النتائج تدحض نتائج دراسات سابقة تساءلت عن مدى صحة او خطورة الركض بالنسبة إلى الاشخاص الذين تقدموا قليلاً في السن، وذلك جراء حصول حادثة وفاة لبعض الرجال أثناء ممارستهم لهذه الرياضة.
وأضاف أنّ هذه الدراسة تهدف إلى دحض المزاعم التي تدعي أنّ الركض مضر بالصحة، وقد شملت 20 الف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 20 و93 عاماً، وأنها خلصت إلى إبراز منافع كثيرة للركض ومنها تحسين القدرة على امتصاص الأوكسجين وتخفيض ضغط الدم ومنع البدانة وتحسين وظائف القلب وتحسين الصحة النفسية وغيرها من المنافع
ونقل موقع صحيفة «دايلي مايل» البريطانية عن باحثين قولهم انّ ممارسة الركض بطريقة معتدلة أفضل من أي رياضة قاسية ومفرطة.
وذكرت الدراسة أنّ الركض بوتيرة بطيئة أو معتدلة لمدة ساعة أو ساعتين في الأسبوع قد يزيد أمد الحياة لدى الرجال بمعدل 6 سنوات وعند النساء بمعدل 5 سنوات، وأن يخفض من خطر الوفاة بنسبة 44 في المئة.
وأفاد الموقع أنّ هذه النتائج تدحض نتائج دراسات سابقة تساءلت عن مدى صحة او خطورة الركض بالنسبة إلى الاشخاص الذين تقدموا قليلاً في السن، وذلك جراء حصول حادثة وفاة لبعض الرجال أثناء ممارستهم لهذه الرياضة.
وأضاف أنّ هذه الدراسة تهدف إلى دحض المزاعم التي تدعي أنّ الركض مضر بالصحة، وقد شملت 20 الف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 20 و93 عاماً، وأنها خلصت إلى إبراز منافع كثيرة للركض ومنها تحسين القدرة على امتصاص الأوكسجين وتخفيض ضغط الدم ومنع البدانة وتحسين وظائف القلب وتحسين الصحة النفسية وغيرها من المنافع
.gif "وردة وردة*")