jiana
بيلساني قوي
- إنضم
- Nov 27, 2009
- المشاركات
- 1,640
- مستوى التفاعل
- 29
" إن أبداننا حدائقنا , وميولنا هو البستاني " ويليام شكسبير .
ينعكس ما تقوله لنفسك وما تفكر فيه على تعبيرات وجهك وتحركات جسمك , مما يؤثر بالتالي على أحاسيسك وفي نفس الوقت تؤثر تحركات جسمك وتعبيرات وجهك على أحاسيسك .
دعنا نقوم بالتدريب التالي :
فكر في شخص لا تحبه كما لو كان موجوداً معك الآن , و لاحظ ما تقوله لنفسك وماذا سيحصل لتعبيرات وجهك وجسمك . هل ستقول لنفسك : أنا سعيد جداً وكان على وجهك ابتسامة عريضة وشعرت بالنشاط والحيوية ؟
طبعاً لا فمن المحتمل أن تكون قلت لنفسك أشياء مثل : أنا لا أحب هذا الشخص وبالتالي فإن تعبيرات وجهك وتحركات جسمك ستتبع تفكيرك .
فكر في شخص تحبه كما لو كان موجوداً معك الآن , ولاحظ ما تقوله لنفسك وأيضاً لاحظ تعبيرات وجهك وتحركات جسمك هل قلت لنفسك أشياء مثل : أنا تعيس جداً وكان يبدو عليك الحزن والغضب ؟ طبعا لا بل ستقول : أنا سعيد جداً لرؤيته وستكون مبتسماً وشاعراً بالنشاط والحيوية .
هذا يعني ما تخاطب نفسك به " التحدث مع الذات " يؤثر على وجهك وتعبيرات جسمك وبالتالي سيؤثر على شعورك وأحاسيسك .
ينعكس ما تقوله لنفسك وما تفكر فيه على تعبيرات وجهك وتحركات جسمك , مما يؤثر بالتالي على أحاسيسك وفي نفس الوقت تؤثر تحركات جسمك وتعبيرات وجهك على أحاسيسك .
دعنا نقوم بالتدريب التالي :
فكر في شخص لا تحبه كما لو كان موجوداً معك الآن , و لاحظ ما تقوله لنفسك وماذا سيحصل لتعبيرات وجهك وجسمك . هل ستقول لنفسك : أنا سعيد جداً وكان على وجهك ابتسامة عريضة وشعرت بالنشاط والحيوية ؟
طبعاً لا فمن المحتمل أن تكون قلت لنفسك أشياء مثل : أنا لا أحب هذا الشخص وبالتالي فإن تعبيرات وجهك وتحركات جسمك ستتبع تفكيرك .
فكر في شخص تحبه كما لو كان موجوداً معك الآن , ولاحظ ما تقوله لنفسك وأيضاً لاحظ تعبيرات وجهك وتحركات جسمك هل قلت لنفسك أشياء مثل : أنا تعيس جداً وكان يبدو عليك الحزن والغضب ؟ طبعا لا بل ستقول : أنا سعيد جداً لرؤيته وستكون مبتسماً وشاعراً بالنشاط والحيوية .
هذا يعني ما تخاطب نفسك به " التحدث مع الذات " يؤثر على وجهك وتعبيرات جسمك وبالتالي سيؤثر على شعورك وأحاسيسك .
