المساج والاسترخاء وفوائدهم

[✿منى قلبي✿]

ما هو المساج / التدليك ..}


التدليك هو إحدى وسائل العلاج الطبيعي السهلة المؤثرة ، والمقصود بالتدليك هو عمل اليدين على أنسجة الجسم الرخوة تحت قيود علمية ثابتة بغرض علاجها أو الإرتقاء بوظيفتها. وتُجرى على العضلات وأنسجة العظام حركات التدليك المختلفة من مسح وعجن وعصر ولف وطي للحصول على الإرتقاء بوظيفة الجلد والإسراع بالدورة الدموية والليمفاوية.


.. أسبآبه ..}

والتدليك في حد ذاته وسيلة جيدة للمساعدة على التخلص من بعض المتاعب الصحية الشائعة مثل حالات التوتر النفسي، والإحساس بنقص الطاقة والحيوية، وتقلص العضلات، والأرق، والصداع وغير ذلك.
والحقيقة أن التدليك يفعل ماهو أكثر من مجرد التخلص من الألم، فهو كذلك يريح ويلطف ويهدئ ويعطي إحساساً عاماً بالإنسجام. ولذا فهو يعتبر وسيلة ملطفة لكل من العقل والجسد معا.


..فوائدة ..}

المساج / التدليك له فوائد عديدة منها ..

*إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.
* إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.
* توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.
* يعالج بعض حالات الشلل و العقم.
* علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .
* يساعد على التخسيس و شد الجسم.
* يؤدي الى صفاء الذهن .
* يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.
* يساعد على إرخاء العضلات .
* يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.
* يساعد علي تدفق الدم.
* يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"
* يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.
* يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .
* ينشط الدورة الدموية.
* يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.

.. افضل وقت للتدليك ..}

في الصباح أو قبل النوم .. وينصح عدم الاستحمام بعد جلسات المساج / التدليك ..






..أنواع المساج / التدليك ..}

* المساج التايلندي :
هو تدليك يختلف عن بقية أنواع التدليك لأنه يشمل كل عضلة في الجسم ويركز على تحسين الدوره الدمويه ويفتح قنوات الطاقه للتخفيف عن المفاصل، ويسمح للإنسان الإحساس بدمه يتوزع في كافة أنحاء الجسم مما يجعله يشعر بالدفء والصحة ، ويزيد هذا النوع من التدليك من مرونه العضلات علما بأنه لا يستخدم فيه أيا نوع من انواع الزيوت .

* المساج السويدي :
تدليك يركز على عضلات الجسم، ويشمل إجراء ضربات طويلة بالإضافة إلى سحب وهز العضلات، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة الغذاء الواصل إلى المنطقة المدلكة وينشط الغدد اللمفاوية ويحسن السائل الزلالي في المفاصل ويساعد كذلك على منع الإلتصاقات والتقلصات في عضلات الجسم .

* مساج الديتوكس :
هو علاج يعتمد على المساج اليدوي بإنحناءات ناعمه تساعد على تنشيط جهاز التصريف اللمفاوي في خلايا الجسم ليزيل الماء والترسبات الزائده في الأنسجة.

* مساج السيللوليت :هو تدليك يستعمل فيه مزيج من الزيوت الطبيعيه ويترافق مع كريمات معينه لتعمل على شد الجلد وتساعد أيضا على التنحيف وتذويب الشحوم.

* مساج الريفلوكسولجي :
العلاج بتدليك القدم علاج فرعوني قديم وعلى مر الحضارات وتبادل الثقافات تطور وأعتمد علاج فعال لمعظم المشاكل الصحية ، ويعتمد هذا العلاج على ارتباط بين نقاط باطن القدم وأجهزة الجسم الحيوية المختلفة ، وعن طريق بعض التدليك لتلك النقاط يمكن أن تحفف من الألم وأعراضه المختلفة .

* مساج الأحجار :
إن المعالجة بالأحجار تؤثر وتضغط بشكل مباشر على الأنسجه والخلايا ، بل أن المعالجه بالأحجار تذهب إلى أبعد من ذلك حيث تعطي للجسم الطاقه التي لم يقتنع بها الطب الحديث بعد ، وبتباين الحرارة بين الحجارة المسخنه تؤثر المعالجه الحراريه على الأوعيه الدمويه فتزيد أو تقلل من إتساعها الأمر الذي يعتبر تمرينا للعضلات وكذلك فإن للحجارة تأثير على الجهاز اللمفاوي والمناعي وعلى الجهاز العصبي وتؤثر على طاقة الجسم وتساعده على تحسين مناعته وطرد الأمراض الغير ظاهره والتوترات والمشاكل العاطفيه والنفسيه
وتوضع الحجارة مختلفة الحرارة على مناطق خاصه "سبعة أحجار بقياسات مختلفة" تساعد على إعادة التوازن إلى مراكز الطاقه المركزيه والأساسيه في الجسم .

موانع التدليك/ المساج :

* وجود إصابة في العمود الفقري
* وجود إلتهاب داخلي أو خارجي
* وجود فك في المفاصل
* وجود إصابة بالسرطان
* وجود تمزق في العظلات
* إرتفاع درجة حرارة الجسم
* وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب
* الصرع أو الربو الشعبي
* صعوبة التنفس
* نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة




نجي للزيوت اللي يسخدمونها ... فيه انواع كثيرة ومختلفة على حسب اختلاف ونوع المساج .. بس الأكثر شهرة والأكثر استخدام زيت السّمسم لان منشط للجسم وملين للجلد..والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف* بسبب أثره البارد للجسم .. وكمان زيت عشبة اللافندر وهو ممتاز جدا للأرق والصداع ..

​

​

 

[✿منى قلبي✿]

ارجو التثبيت

 

[MALAK AL7OB]

بحب المساج كتييييييييييييير بيخيليني ريلاكس
شكرا لطرحك الجميل

 

[عكــ البيلسان ــيد]

معلومات مفيدة وقيمة

يسلموون منى قلبي

 

[Queen]

والله شي حلو ولا مره عملت مساج .....


يسلمووو
​