DE$!GNER
بيلساني محترف
- إنضم
- Apr 4, 2011
- المشاركات
- 2,637
- مستوى التفاعل
- 44
- المطرح
- بين الأقلام والألوان ولوحات التصميم
التركيز عنصر مهم في تحقيق التفوق الدراسي وكذلك المهني، واليوم ثمة باحثون، يذكرون للطلاب وهم على أبواب امتحاناتهم (10) نصائح يمكن أن تساعدهم على التركيز، وهي الابتعاد عن الشرود الذهني؛ وهي مشكلة يعاني منها الكثير من الناس. والتي قد تتفاقم بسبب كثرة مشاكل الحياة أو أحلام اليقظة والتخيلات الزائفة، والحصول على قدر كافٍ من النوم؛ حيث أكدت دراسة فنلندية حديثة أن عدم الحصول على نوم جيد يؤثر بشكل كبير في القدرة على التركيز أثناء العمل أو الدراسة، ثالثاً؛ إيقاف التلفاز أو الراديو إذا كنت ترغب في التركيز وإنجاز الأمور بسرعة، رابعاً: ضع لنفسك أهدافاً واضحة وقابلة للتحقيق.
وقم بإنجاز ما لا يقل عن مهمة واحدة كل يوم، لأنها ستدفعك نحو إنجاز هدفك، خامساً: تنظيم الأدوات الخاصة بك؛ وسادس هذه النصائح: قم بتشجيع نفسك، والسابعة: أعطها مهلة قصيرة لاسترجاع طاقتك؛ إذا كنت تعاني من الإجهاد وثامناً: تعلم مهارات التواصل الجيد؛ تاسعاً: حافظ على لياقتك البدنية عبر ممارسة الرياضة، فمن شأن ذلك أن يرفع القدرات العقلية، وعاشر هذه النصائح: فقد أكدت دراسات ألمانية حديثة أن عدم شرب قدر كافٍ من المياه يؤدي إلى ضعف درجة التركيز أثناء الدراسة أو العمل، ولذا ينصح الأطباء بشرب لتر ونصف لتر من المياه يومياً
وقم بإنجاز ما لا يقل عن مهمة واحدة كل يوم، لأنها ستدفعك نحو إنجاز هدفك، خامساً: تنظيم الأدوات الخاصة بك؛ وسادس هذه النصائح: قم بتشجيع نفسك، والسابعة: أعطها مهلة قصيرة لاسترجاع طاقتك؛ إذا كنت تعاني من الإجهاد وثامناً: تعلم مهارات التواصل الجيد؛ تاسعاً: حافظ على لياقتك البدنية عبر ممارسة الرياضة، فمن شأن ذلك أن يرفع القدرات العقلية، وعاشر هذه النصائح: فقد أكدت دراسات ألمانية حديثة أن عدم شرب قدر كافٍ من المياه يؤدي إلى ضعف درجة التركيز أثناء الدراسة أو العمل، ولذا ينصح الأطباء بشرب لتر ونصف لتر من المياه يومياً
يلسموووووووووووووووووووووووووووووووووو
.. يعطيك ألف عافيه ع الافادة الرائعه