كراسي الشاطئ الصلبة تزيد آلام الظهر

[اميرة الشام]

مع حلول فصل الصيف يرغب الجميع في الاستمتاع بحمام الشمس على الشواطئ أو حمامات السباحة.
غير أن الاستلقاء على الكراسي الشاطئية الصلبة يؤدي الى زيادة المتاعب لدى المصطافين الذين يعانون من آلام في الظهر.
وكي يتسنى لهؤلاء المصطافين الاستمتاع بحمام الشمس وحماية ظهورهم في الوقت نفسه ينصحهم أخصائي جراحة العمود الفقري جراح العظام ورئيس الجمعية الألمانية لوقاية العمود الفقري بمدينة ميونيخ الدكتور راينهارد شنايدير هان بضرورة الاستلقاء على الجنب بدلاً من الظهر.
وأكد الجراح الألماني على ضرورة الابتعاد تماماً عن وضعية النوم على البطن إذ تتعرض الفقرات القطنية للتقوس.
في حين تتخذ الفقرات العنقية وضعاً جانبياً غير صحي.
وأوضح شنايديرهان انه يمكن للمصطافين أيضاً الاستلقاء على ظهورهم على الكراسي الشاطئية بشرط وضع وسادة مسطحة تحت الرقبة وأخرى تحت الركبتين كي تدعما العمود الفقري.
ونظراً لأن ممارسة الرياضة تساهم بشكل كبير في الحفاظ على مدونة العضلات بشكل عام يوصي شنانيديرهان المصطافين بممارسة الرياضة اثناء العطلة ايضاً.
ويشدد على ضرورة اختيار الرياضات المناسبة لمرضى الظهر فبينما تعمل سباحة الظهر والغوص على تقوية العمود الفقري تتسبب الرياضات التي تتطلب التناوب بين الحركة والوقوف مثل رياضة التنس وكرة الريشة في الضغط على العمود الفقري.