اميرة الشام
مشرفة
- إنضم
- Jan 26, 2011
- المشاركات
- 18,166
- مستوى التفاعل
- 86
- المطرح
- الكويت
يتعرض كل واحد منا لخطر السقوط في البيت من جراء حوادث يمكن تلافيها، لكن هذه الحوادث قد تكون قاتلة في عدد من الحالات، ففي فرنسا على سبيل المثال ترد المستشفيات سنويا 450 ألف حالة سقوط تؤدي إلى مقتل قرابة 10 آلاف شخص، لذلك هذه بعض النصائح البسيطة التي بمقدورها أن تجنبكم مواجهة مثل هذه الحوادث.
تقلب هذه الحوادث حياة الآلاف من العائلات في العالم سنويا، وإن كان ضحاياها هم في الغالب من فئة كبار السن، إلا أن مختصين في المركز الفرنسي للأمراض المعدية والأسباب الطبية للوفاة، أكدوا أن ضحايا هذه الحوادث باتوا ينتمون إلى كل الفئات العمرية.
النصيحة الأولى
استبعدوا السجاد والموكيت غير المثبت جيدا من البيت
حذرت مراكز الوقاية ومراقبة الأمراض التابعة لولاية أطلنطا في الولايات المتحدة الأميركية في دراسة لها قبل شهر، من مخاطر السجاد والموكيت، وهي المتعودة دوما على إصدار دراسات تخص الفيروسات القاتلة، بعد أن اتضح أن هذا الأثاث التافه، أي السجاد، يسبب سنويا نقل 38000 أميركي إلى قسم الطوارئ، وأن حالة من أصل ثلاث حالات يسببها سجاد الحمام، وان ضحية من كل ضحيتين يفوق عمرها 75 عاما.
النصيحة الثانية
تعلموا كيف تنهضون
يبدو الأمر سهلا، لكن جمعية المدلكين الانكليز التي تشتغل مع كبار السن، نشرت أخيرا بالتعاون مع جامعة اكسيتر البريطانية دراسة تضمنت توصيات تهدف إلى تقليص أخطار السقوط، وذكرت فيها أن نصف عدد كبار السن الذين يسقطون لا يستطيعون النهوض مجددا، حتى إن لم يصابوا بأي جروح.
وأما الحركة الجيدة التي يجب اتباعها عند محاولة النهوض فهي الاستدارة إلى جنب، ثم النوم على البطن، بعدها ثني الركبة فالركبة الثانية، بعدها الوقوف على أربع، فاثنين، بالاستناد إلى كرسي او جدار.
وتنصح هذه الجمعية كبار السن بالتدرب على هذه الحركة في وجود أحد الأقرباء.
النصيحة الثالثة
حافظوا على نشاطكم
على الشخص أن يحافظ على نشاطه حتى إن سبق أن سقط، لأن الخوف من السقوط سيدخل الفرد في دائرة مفرغة ما يدفعه إلى التقليل من حركته ونشاطه فينعزل، ما يزيد من خطر تعرضه لحادث جديد.
النصيحة الرابعة
تجنبوا الأحذية المفتوحة
تجنبوا الأحذية التي لا تغطي مؤخرة القدم، أو بعبارة أخرى استبعدوا من البيت كل الأحذية المفتوحة، والأفضل ارتداء أحذية رياضية، بكعب عريض لكن منخفض، أي لا يتجاوز ارتفاعه سنتيمترين او ثلاثة.
النصيحة الخامسة
إفسحوا الطريق
يعني هذا استبعاد كل القطع التي يمكن أن تعيق طريقكم، وإنارة كل الزوايا المظلمة. في الواقع لا يتأثر الشباب بالاصطدام بقطعة أثاث، لكن يمكن أن يتحول الحادث إلى بداية سلسلة من الحوادث بالنسبة لشخص تقدم به العمر، حيث تؤكد السلطة العليا للصحة في فرنسا أن ثلث الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما و50 في المائة من الأشخاص الذي تفوق أعمارهم 80 عاما والذين يعيشون في البيت، يتعرضون للسقوط مرة واحدة على الأقل في السنة.
تقلب هذه الحوادث حياة الآلاف من العائلات في العالم سنويا، وإن كان ضحاياها هم في الغالب من فئة كبار السن، إلا أن مختصين في المركز الفرنسي للأمراض المعدية والأسباب الطبية للوفاة، أكدوا أن ضحايا هذه الحوادث باتوا ينتمون إلى كل الفئات العمرية.
النصيحة الأولى
استبعدوا السجاد والموكيت غير المثبت جيدا من البيت
حذرت مراكز الوقاية ومراقبة الأمراض التابعة لولاية أطلنطا في الولايات المتحدة الأميركية في دراسة لها قبل شهر، من مخاطر السجاد والموكيت، وهي المتعودة دوما على إصدار دراسات تخص الفيروسات القاتلة، بعد أن اتضح أن هذا الأثاث التافه، أي السجاد، يسبب سنويا نقل 38000 أميركي إلى قسم الطوارئ، وأن حالة من أصل ثلاث حالات يسببها سجاد الحمام، وان ضحية من كل ضحيتين يفوق عمرها 75 عاما.
النصيحة الثانية
تعلموا كيف تنهضون
يبدو الأمر سهلا، لكن جمعية المدلكين الانكليز التي تشتغل مع كبار السن، نشرت أخيرا بالتعاون مع جامعة اكسيتر البريطانية دراسة تضمنت توصيات تهدف إلى تقليص أخطار السقوط، وذكرت فيها أن نصف عدد كبار السن الذين يسقطون لا يستطيعون النهوض مجددا، حتى إن لم يصابوا بأي جروح.
وأما الحركة الجيدة التي يجب اتباعها عند محاولة النهوض فهي الاستدارة إلى جنب، ثم النوم على البطن، بعدها ثني الركبة فالركبة الثانية، بعدها الوقوف على أربع، فاثنين، بالاستناد إلى كرسي او جدار.
وتنصح هذه الجمعية كبار السن بالتدرب على هذه الحركة في وجود أحد الأقرباء.
النصيحة الثالثة
حافظوا على نشاطكم
على الشخص أن يحافظ على نشاطه حتى إن سبق أن سقط، لأن الخوف من السقوط سيدخل الفرد في دائرة مفرغة ما يدفعه إلى التقليل من حركته ونشاطه فينعزل، ما يزيد من خطر تعرضه لحادث جديد.
النصيحة الرابعة
تجنبوا الأحذية المفتوحة
تجنبوا الأحذية التي لا تغطي مؤخرة القدم، أو بعبارة أخرى استبعدوا من البيت كل الأحذية المفتوحة، والأفضل ارتداء أحذية رياضية، بكعب عريض لكن منخفض، أي لا يتجاوز ارتفاعه سنتيمترين او ثلاثة.
النصيحة الخامسة
إفسحوا الطريق
يعني هذا استبعاد كل القطع التي يمكن أن تعيق طريقكم، وإنارة كل الزوايا المظلمة. في الواقع لا يتأثر الشباب بالاصطدام بقطعة أثاث، لكن يمكن أن يتحول الحادث إلى بداية سلسلة من الحوادث بالنسبة لشخص تقدم به العمر، حيث تؤكد السلطة العليا للصحة في فرنسا أن ثلث الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما و50 في المائة من الأشخاص الذي تفوق أعمارهم 80 عاما والذين يعيشون في البيت، يتعرضون للسقوط مرة واحدة على الأقل في السنة.
.gif "وردة وردة*")