الأرق وأسبابه
يحدث الاضطراب في النوم أو الأرق في الإنسان نتيجة أسباب عديدة مثل عدم الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ ,والانشغال الفكري الشديد بأمور الحياة
ويعاني نحو ( 30% )من ضحايا الأمراض النفسية من هذه الحالة .
وإليكم بعض الإرشادات التي تبعد الأرق وتساعد على النوم :
1) عدم ممارسة...