اسباب التحدث اثناء النوم

[العيون الخضر]

السلام عليكم ورحمة الله..​

قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان​

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث​

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً​

مما كنت أقول​

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ​

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه​

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة​

طويلة​

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟​

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في​

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى​

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟​

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....​

المستشارة : أ.د. امل المخزومي​

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في​

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ​

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي​

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .​

عليك ما يأتي :​

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .​

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .​

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ​

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .​

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .​

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .​

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت​

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .​

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .​

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .​

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .​

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن​

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي​

العينين من التعرق ايضا .​

11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .​

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .​

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من​

تناوله على الاقل .​

14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .​

منقوٍوٍلــ​

تحــيآتيـ ​

 

[روح الشام]

:19:

هي مشكلة والله

الحمد لله مابعاني منها

ثانكس امورة

 

[Pure Feelings]

اي والله

هالشي مشكلة :19::19::19:

انا مابعاني منو الحمد الله

مشكورة حياتو

 

[حسام الحلبي]

معلومات هامة بس بعلم النفس أنسب

​

 

[عاشق الوسوف]

 

[&OSSO&]

حسام كان يفيقني ما اتدكر

يسلمووووووووووووووو عيــــون

​

 

[♥البرنسيسة♥]

يسلمو ​

 

[العيون الخضر]

ميرسي عالردود يا حلوين

ويلي بيحكي بنومو يقول لحدا حدو يسجلو صوتو :19:مشان يتأكد انو عم يحكي فكرة ما هيك

الحمد لله لسه ما صارت معي واذا صارت مصيبة :19:​