رفاء
بيلساني سنة ثالثة
- إنضم
- Nov 24, 2009
- المشاركات
- 600
- مستوى التفاعل
- 4
|♥|||الكيوي فاكهة الرشاقة || |♥|
الكيوي هي فاكهة مفيدة جدا للنظم الغذائية الخاصة بعمليات إنقاص الوزن لأنها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء .
ويؤكد خبراء التغذية أن الكيوي فاكهة غنية جدا بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200 إلى 300 ملجم لكل مائة جرام أي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم.
ويشير الخبراء إلى أن لها فوائد كثيرة ومفيدة للجسم فهي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية نظرا إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
كما ينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة التهابات الأنسجة والتخلص من حالات الرشح الشديد وتساعد في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم.
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
الموضوع كتير حلو 
.gif "شي أمرك أمرك :albailasn(548):")