مجلة أرض البيلسان

museumoflove

مطرود من ارض البيلسان

إنضم
Nov 14, 2008
المشاركات
7,749
مستوى التفاعل
75
المطرح
alex

دوره تاهيليه
edara_tit.gif

6fawao.gif

6fawao.gif



leaderVman2.jpg


كنا قد بدانا الدورة بالأعداد السابقة
وطرحنا منها
1 مقدمة اهداف الدورة
2 الدرس الأول في


وتوقفنا عند البداية ولم يسعدنى الحظ ان اتواصل معكم
وانقل لكم هذة الدورة التى افادتنى انا شخصيا كتير


وانا اليوم أريد ان استكمل ما بدات

ولا كن قبل ان ابدأ بطرح الدرس الثانى للدورة
أليكم رابط الدرس الأول وارجو الأطلاع عليه


http://www.albailassan.com/vb/showthread.php?t=22779&page=26

870.gif



الدرس الثاني في : مقدمة دورات تعلم فن الإدارة والقيادة
t727.gif


في نهاية هذا الدرس سيتمكن المتدرب من معرفة:
- سنة الجهد البشري.
- مرض الحب الإداري.
- الشخصية الكاريزمية.
- الصفات التي يجب توافرها لتصبح قائدا مسلما ناجحا عن الرسول عليه افضل الصلاة والسلام.
- علاقة القائد بالاتباع.
- هل يتساوى حق الرجل والمرأة في القيادة؟

ما هي سنة الجهد البشري؟
سنة الجهد البشري تنص أنه يجب أن نعمل ونعد و ننتظر الثواب والنتيجة من عند الله..
الله تعالى يستطيع بكلمة كن أن يسود الإسلام الأرض ولكنه شاء أن لا ينتصر الدين إلا بالجهد البشري..
قال الله تعالى: "وَقُلِ اعْمَلُواْ فَسَيَرَى اللّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ وَسَتُرَدُّونَ إِلَى عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُم بِمَا كُنتُمْ تَعْمَلُونَ التوبة 105

وهذه أمثلة على ذلك نجدها في أفضل الخلق:

فمن أحب الخلق إلى الله؟
أليس هو محمد صلى الله عليه وسلم، ومع ذلك محمد صلى الله عليه وسلم يترك ليمر بسنة الجهد البشري ويتعرض لمدة عشرة أعوام لأشد أنواع العذاب والاستهزاء وهو بعمر الأربعين.
فلماذا يسمح الله تعالى لقريش بإيذائه وهو قادر على منع ذلك؟ ولماذا يتركه في شعب أبي طالب ثلاثة أعوام حتى أكل ورق الشجر؟
تأملوا الآيات الكريمة, قال تعالى :-
يَا أَيُّهَا الْمُدَّثِّرُ (1) قُمْ فَأَنذِرْ (2) وَرَبَّكَ فَكَبِّرْ (3) (المدثر)
يَا أَيُّهَا الْمُزَّمِّلُ (1) قُمِ اللَّيْلَ إِلَّا قَلِيلاً (2)(المزمل)
فَإِذَا فَرَغْتَ فَانصَبْ(الشرح)
أمره عز وجل بالتحرك والعمل ليل نهار، ونبينا الحبيب صلى الله عليه وسلم عمل بأمر الله على أكمل وجه. فكان يدعو الناس بالنهار وبتعبده بالليل ويشق على نفسه.
حتى قال له تعالى(فَلَعَلَّكَ بَاخِعٌ نَّفْسَكَ عَلَى آثَارِهِمْ إِن لَّمْ يُؤْمِنُوا بِهَذَا الْحَدِيثِ أَسَفاً (الكهف)
ومع ذلك استمر بدعوة الناس سرا لثلاثة أعوام وعدد المؤمنين لم يتجاوز الأربعين!!!.

سيدتنا مريم رضي الله عنها ..
قال الله تعالى: فَأَجَاءهَا الْمَخَاضُ إِلَى جِذْعِ النَّخْلَةِ قَالَتْ يَا لَيْتَنِي مِتُّ قَبْلَ هَذَا وَكُنتُ نَسْياً مَّنسِيّاً (23) فَنَادَاهَا مِن تَحْتِهَا أَلَّا تَحْزَنِي قَدْ جَعَلَ رَبُّكِ تَحْتَكِ سَرِيّاً (24) وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَباً جَنِيّاً (25) مريم 23-25
أمرها الله وهي في أشد أنواع الألم والضعف أن تهز جذع النخلة وهي امرأة ضعيفة لا تقدر على هذا الجهد، ولكنها سنة الجهد البشري. عليك بعمل أي شيء حتى تنال مرادك..

سيدنا نوح عليه السلام أمره الله تعالى أن يصنع الفلك...ولم يكن صنع الفلك بالأمر الهين أبداً...كان على سيدنا نوح عليه السلام أن يعد الأرض للزراعة ثم يبدأ بزراعتها وينتظر أن يكبر شجرها لكي يحصل على الخشب الذي صنع منه السفينة التي كانت بدورها اختراع جديد في هذا الزمان, ليس هذا فقط بل وقد تحمل سيدنا نوح ومن آمن معه أذى وسخرية الكافرون منه حتى كافأه الله تعالى بالنصر يوم غرق الكافرون.

سيدنا موسى عليه السلام ..عندما أمره الله أن يضرب بعصاه البحر.. الله سبحانه كان سيشق عليه البحر سواء أضرب أم لم يضرب ..
إنه منهج أصيل يطبق على كل البشر..يجب أن تفعل شيئا حتى ولو لم تكن له علاقة بالنتائج ابذل ما تستطيع..ابذل ما تستطيع وكن مقتنعا أن عملك ليس هو الذي سيؤدي إلى النتائج..وإنما النتائج من رب العالمين..

لماذا لم يأمرنا الله بالعبادة والإخلاص له فقط؟
لأن هذا ينافي الإسلام..لأننا مأمورين ببذل الأسباب المادية والمعنوية..والتخطيط والتنفيذ..وأن لا نتوكل عليها وإلا توكلنا على غير الله وأشركنا..
يقول العلماء: (ترك اتخاذ الأسباب معصية) و (التوكل على الأسباب شرك)!!!!
كما يفعل بعض العلمانيين الذين يفصلوا الدين عن الدنيا واقتنعوا أن النهضة تقوم على العلم المادي والتبعية للغرب..
نحن أمة لا نعز إلا بالإسلام..وإن طلبنا العزة في غيره أذلنا الله

هل سمعت بمرض الحب الإداري؟
إنه مرض على حساب الضمير.. فهو ضمير مستتر تقديره المنفعة والمصلحة والغطرسة والتكبر والغرور والتسلط والعبودية والظلم وحمية الجاهلية.. هذه كلها وقائع نشاهدها يوميا.. وأتساءل وفي نفسي الأسى والحزن وكلي عطف وشفقة عن إداري هذا الزمن المتردي.. فهمهم الوصول لكرسي الإدارة بكل ما عندهم من حيل وخدع واللجوء لشتى أنواع الواسطة لكي ينالوا مركزا أو منصبا.. ويتناسى مرضى الإدارة هؤلاء القول الحكيم:
"وليت عليكم ولست بخيركم..فإن رأيتم مني اعوجاجا فقوموني"
وتناسوا أيضا مقولة الفتاة التي خاطبت أمها وهي تهم بخلط الحليب بالماء..قالت الفتاة لأمها :

إذا كان عمر لا يرانا فإن الله يرانا!!

هل تعتقد أن الشخصية الكاريزمية كما يقال ضرورية للقائد؟
من الذين تحدثوا في موضوع القيادة بعمق بيتر دراكر وهو من أكبر علماء الإدارة وقال لقد تعاملت مع كل أنواع القادة..والقضية الوحيدة التي وجدت أنهم لا يحتاجونها هي الكاريزما.
القائد الفعال ستحدث له كاريزما أما الكاريزما وحدها لا تصنع قادة فهذه المسألة لو تأملنا فيها ونظرنا فيها بعمق سنجد أنه بإمكاننا أن نبني قادة دون أن نحرص على الشخصية الجذابة.
هذه ستأتي مع الأيام ومع التدريب..

ما هو الحد الأدنى من الصفات التي يجب أن تتوفر حتى يكون الإنسان قائداً إسلامياً ناجحاً؟

أن يكون ذو رؤية وهدف.

له قدرة على التأثير في الناس وتحريكهم نحو الهدف.

يعرف من حوله (يعرف إن كان هذا يصلح لكذا وهذا لا يصلح).

أن يكون متوازناً في الحياة,العقل,الروح,الجسد,العاطفة, فكلما كان متوازناً..كلما كان قائدًًًا فعالاً.

يؤمن بالتوحيد الصحيح بلا انحراف.

متبعاً للمصطفى محمد صلى الله عليه وسلم ولا يكون مبتدعاً.

عنده قيم وأخلاق يمارسها على نفسه وعلى أهله ومن له ولاية عليهم.

يؤمن بالاستخلاف، قال تعالى وَإِذْ قَالَ رَبُّكَ لِلْمَلاَئِكَةِ إِنِّي جَاعِلٌ فِي الأَرْضِ خَلِيفَةً البقرة 30

هذا هو دورنا أن نعمر الأرض كل الأرض ونعمرها بإتقان وسلام واطمئنان للبشر..

علاقة القائد بالأتباع:
قال نابليون : جيش من الأرانب يقوده أسد خير من جيش من الأسود يقوده أرنب..
وقال بلانك: القائد يكون قائداً عندما يكون لديه أتباع..
نحن في العالم العربي أعجبتنا مقولة نابليون فبدأنا نمارسها وصارت الشعوب مدجنة..وما عاد للإنسان رأي وتكونت الديكتاتورية الحاكمة..ولو تعمقنا بمقولة نابليون..لوجدنا أن جيش من الأسود يقوده أسد أفضل..ونستدل على ذلك من تعامل القائد المربي الأمين محمد رسول الله صلوات الله عليه مع أصحابه الكرام.. سوف نجد أن الرسول صلى الله عليه وسلم في تعامله مع الصحابة ما ربى جنود بل ربى قادة ، الرسول عليه الصلاة والسلام تعامل معهم على أنهم أسود بمعنى أن لهم رأي ولهم مواقف و يشاركون في صنع القرار و كمثال على ذلك في غزوة بدر حينما نزل النبي صلى الله عليه وسلم أول ما نزل في مكان معين جاءه رجلاً لم يكن قائد في الجيش ولكن جندي هو الخباب ابن المنذر رضي الله عنه، قال: "يا رسول الله أهذا منزل أنزلك الله (أي إذا كان وحي فلا يد لنا فيه ولا اعتراض) أم هو الرأي والحرب والمكيدة؟"
قال رسول الله عليه الصلاة والسلام: بل هو الرأي والحرب والمكيدة. قال: فما هذا بمنزل.


فقام النبي صلى الله عليه وسلم وغيّر مكان الجيش الذي اختاره هو وغير الخطة كلها بناءاً على اقتراح وجيه جاءه من جندي ولذلك فإن الصحابة رضى الله عنهم قد تشربوا هذا المعنى..
وإذا أردنا تطبيق نظرية بلانك..سنجدها غير صحيحة

قال تعالى "إنَّكَ لا تَهْدِي مَنْ أَحْبَبْتَ ولَكِنَّ اللَّهَ يَهْدِي مَن يَشَاءُ" القصص56.

إذا كانت القيادة هي فقط تحريك الناس في قضايا عملية لا توجد مشكلة، لكن إذا كانت القضية أني أريد أن أغير فكر فقد لا يقتنع الناس بفكري مع أن فكري صحيح.
النبي صلى الله عليه وسلم مكث في مكة ثلاث عشرة سنة عدد الذين أسلموا مائة وخمسون فقط في ثلاث عشرة سنة.

سيدنا نوح عليه السلام ظل يدعو تسعمائة وخمسين سنة و أسلم ثمانون فقط.
وقال تعالى "وَأُوحِيَ إِلَى نُوحٍ أَنَّهُ لَن يُؤْمِنَ مِن قَوْمِكَ إِلاَّ مَن قَدْ آمَنَ فَلاَ تَبْتَئِسْ بِمَا كَانُواْ يَفْعَلُونَ" هود 36
كوننا نحمل فكر صحيح ليس معناه بالضرورة أننا سنستطيع أن نغير الأمة، إذا الأمة ما استجابت لن نغيرها.


انتظرنى فى باقى الدروس في مقدمة دورات تعلم فن القيادة و الإدارة .
كل يوم سبت وفقرة ( شبابلك شغل شباب )




مجلة ارض البيلسان :25::25::25::25: نختصر العالم بكلمات



 

§ أبو المر §

بيلساني فعال

إنضم
Jun 28, 2008
المشاركات
110
مستوى التفاعل
87
المطرح
مع احلى قمر بلبلد
ولك تسلملي يا أيمن والله فقرة ولا أروع تسلم أيدك ياوحش البيلسان
وحش وشرس كمان تسلم أيدك حبيب قلبي :24:


:8::8::8::8::8::8::8::8::8:
:8::8::8::8::8::8::8::8:
 

كتكوووووت

بيلساني عميد

إنضم
Feb 20, 2009
المشاركات
3,145
مستوى التفاعل
39
المطرح
قلب حبيبتي

بصراحة أخي أيمن لا أملك الجرأة على الرد على إبداعك والصراحة أكتر أنو ما في حدا بياخد مكانك في هي الفقرة ومهما كتبو ومهما قالوا مستحيل حدا يئدر يوصل إلك ولإبداعاتك الرائعة شو بدي احكي شو بدي أوووول أيمن ربنا يخليك إلنا على طول ويكلل اعمالك بالنجاح لأنك رمز النجاح والتفاؤل.
تسلم ايديك يا معلم
 

lavander

جنرال

إنضم
Jul 27, 2008
المشاركات
7,686
مستوى التفاعل
57
المطرح
دمشق (قلب البيلسان)
اسرة مجلة ارض البيلسان تمييز فاق الحد

عودة ميمونة ايمن هنيئا لنا عودتك

لازم اشكر الشخص يلي قدر يقنعك لانه اكيد له حيز كبير عندك:25::24:
 

روح الشام

رئيس وزارء البيلسان

إنضم
Dec 4, 2008
المشاركات
13,083
مستوى التفاعل
93
المطرح
iN FaNtAsTiC wOrLd
اي شو هالفقرة هي شي بيجنن

يعطيك الف عافية اخي ايمن ... كتير حلوة

وعنجد ماحدا بياخد مكانك :24:
 

البحر الهائج

بيلساني لواء

إنضم
Feb 18, 2009
المشاركات
4,842
مستوى التفاعل
38
المطرح
في بحر الجميلات هائج
يعطيك العافية ابو وديع فقرات مميزة ورائعة كالعادة تتحفنا :24::24::24:
 

البحر الهائج

بيلساني لواء

إنضم
Feb 18, 2009
المشاركات
4,842
مستوى التفاعل
38
المطرح
في بحر الجميلات هائج
يعطيك العافية خيي ايمن الغالي فقرات رائعة ومميزة دائما تتحفنا بجمال ابداعك :24::24::24:
 

الوعد السوري

أنا بتنفس حرية

إنضم
Jan 5, 2009
المشاركات
3,838
مستوى التفاعل
124
المطرح
مدينة المآذن والشهداء .... دوما
رسايل :

قال عليه الصلاة والسلام : فسطاط المسلمين يوم الملحمة بأرض يُقال لها الغوطة ............

فقرات يا أيمن رائعة جداً ومتميزة
عدتَ والعودُ أحمدُ
يعطيك ألف ألف عافية

:25::25:
 

§ أبو المر §

بيلساني فعال

إنضم
Jun 28, 2008
المشاركات
110
مستوى التفاعل
87
المطرح
مع احلى قمر بلبلد
:24::24::24::24::24::24::24::24::24::24:

بعد قليل وفقرة حكي نسوان مع نجمة البيلسان ميوووووووش :24:

:8::8::8::8::8::8::8::8::8:
:8::8::8::8::8::8::8::8:
 

M!ss glaMour

جنرال

إنضم
Aug 2, 2008
المشاركات
5,685
مستوى التفاعل
38
المطرح
أينمـــا يقــودني جنــوني
فقرة ((حكي نسواان )) مع M!Ss GlaMour


Welcome-3.jpg


tubisrjooi.jpg


أحببتُ فيها كلَّ شيءْ
الحبَّ ، والأحلامَ ، والقلبَ الوفي
مازالَ يَجمعُنا معًا
هذا الجنونُ حبيبتي
سيظلُّ يَجمعُنا معًا
شيءٌ خَفي
يا أجملَ الأحلامِ في عُمري
ويا عطرًا يَفوحُ بأحرُفي
قد تَختَفي هذي الجبالُ
وتختفي هذي البُحورُ
ويختفي كلُّ الوجودِ بأعيُني
لكنَّ حبَّكِ مستحيلٌ يَختفي
لو أنَّ مِلكي في الوجودِ بأسرِهِ
عيناكِ ..
واللهِ العظيمِ سأكتفي
 

M!ss glaMour

جنرال

إنضم
Aug 2, 2008
المشاركات
5,685
مستوى التفاعل
38
المطرح
أينمـــا يقــودني جنــوني
خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين
خطوة خطوة بالصور ونبدا بـــــ



.::.* المنيكيـــــر *.::.



هي عملية تجميل وإزالة الجلد الزائد في اليدين ويمكنك القيام بها في المنزل ..


ما تحتاجين إليه للقيام بهذه المهمة هو :

- مقص للاظافر
- زيت لمعالجة الأظافر - تجدينه مثلا لدى بودي شوب او زيت الأطفال او
كريم خاص للجلد الميت - تجدينه في الصيدليات ولونه غالبا ما يكون وردي
- مبرد
- بخاخ خاص للأظافر وتجديه أيضاً في الصيدليات الكبرى .
- عود البرتقال وتجديه لدى مراكز التجميل والصيدليات يستخدم لازالة الجلد الميت المتصلب حول الأظافر .
- كريم مرطب خاص لليدين
- السنفرة ( كريم النقشير )
- فوطة
- وعاء صغير خاص لليدين



الطريقـــــــة :



الآن انقعي يديك في ماء فاتر مع القليل من صابون خاص لليد مدة خمس دقائق ,نشفي يدك ثم قصي أظافرك وابدأي من المنتصف ثم الجانبين , بردي الأظافر


, وزعي الكريم الخاص بالجلد الميت اوالزيت على أظافرك , ثم بعود البرتقال ادفعي برفق الجلد المتصلب حول اظافرك .


بعد الانتهاء قومي بعمل السنفرة ليدك بفرك القليل من الكريم وبحركات دائرية بأصابعك ثم اغسلي ونشفي , ضعي الماسك حتى ينشف ثم اغسلي ونشفي .


بخي على أظافر اليد من البخاخ إن وجد .. ويمكن الاستغناء عن البخاخ
الآن ضعي الكريم على يديك وقومي بعمل تدليك لهما



قومي بإزالة صبغ الاظافر بواسطة الاسيتون


141050.gif




ابردي اظافرك بالمبرد باتجاه عقارب الساعه


141051.gif





انقعي اظافركي بماء دافي مع القليل من رغوة الصابون


141052.gif




اسخدمي فرشاة الاظافر لتنظيف اظافرك من الاوساخ العالقه، ثم ضعي القليل من المحلول الزيتي خاص بإزالة الجلد الميت ثم استخدمي عود البرتقال لإزالة الجلد الميت


141053.gif




ضعي القليل من المرطب الخاص بالاظافر وقومي بعمل مساج خفيف لازاله ما تبقى من المحلول الزيتي بإستخدام الطرف الاخر من العود


141054.gif




ضعي مغذي الاظافر استعداداً للصبغ


141055.gif




ضعي طبقتين من صبغ الاظافر ابتداءاً من رأس الظفر..وبعد ان تجف ضعي طبقه أخرى

333202_21242688027.jpg



.::.* البدكـــــيير *.::.



تهتم الكثير من النساء للأسف بجمال مظهرها وتهمل قدميها بالرغم من اهميتهما..
وفي الحقيقة تحتاج القدم للمزيد من العناية
ان (البديكير) في صالون تجميل راق فكرة رائعة
خصوصا عندما يتوفر لديك الوقت والمزيد من المال,
ولكن لا يوجد شيء اسهل وأفضل من تدليل قدميك ببيديكير منزلي
تستحقه كثيرا بعد عناء يوم طويل في العمل او المشي.
خصصي 15 دقيقة أسبوعيا فقط لروتين العناية بالقدم في المنزل
وستحصلين على قدمين رائعتين بمظهر صحي .



كيفية عمل (البديكير)



كل ما تحتاجينه لعمل (البديكير) هو طقم ادوات (البديكير) ومكان ما للاسترخاء في البيت.
اتبعي الخطوات البسيطة التالية كل أسبوع وكوني على يقين بأنك ستحصلين على قدمين خياليتين .
تاكدي من أن أدوات (البديكير) للعناية بالقدم في المنزل, تتضمن الآتي: (مبرد, زيت البشرة المتصلبة, قصاصة الأظافر, قصاصة الجلد الزائد, اصبع الجلد الزائد, مزيل طلاء الأظافر, ملمع الأظافر, مبرد للبشرة, وكذلك حوض القدمين والفوطة.
141056.gif



لترطيب وتنعيم بشرة قدميك, ضعيهما في الحوض الخاص والمملوء بالماء الساخن, ولأقصى درجة من الترطيب, اضيفي قرصا من الـ(بيكنغ صودا). بعد ذلك اخرجيهما من الماء, وجففيهما بضربات خفيفة بالفوطة.
ويأتي دور الجلد الزائد, وهو عدو المرأة الأنيقة
141057.gif



استخدمي أداة إزالة الجلد الميت وتخلصي من الجلد وهو لا يزال طرياً.



141058.gif



141059.gif



ان عدم الاهتمام وعلاج البشرة الجافة في القدمين قد يزيد المشكلة سوءا, اذ قد يتسبب اهمالك بتشقات في كعب القدم. ايضا قد تظهر بشرة القدم الجافة علامات التقدم في السن بوضوح أكثر, حيث تزداد الخطوط ويزداد تغير اللون بشكل أسوأ من المفترض والطبيعي مع كل مرحلة من عمرك


141060.gif



141061.gif



141062.gif



141063.gif



141064.gif



141065.gif



141066.gif



تحتاج قدميك لكريم مرطب غني, وليس أي لوشن عادي, كما تحتاج للترطيب بشكل يومي


141067.gif



وبهذه الخطوات تحصلين علي قدمين جميلتين وصحييتين .

pedicure45-saidaonline.jpg

 

M!ss glaMour

جنرال

إنضم
Aug 2, 2008
المشاركات
5,685
مستوى التفاعل
38
المطرح
أينمـــا يقــودني جنــوني
حاافظي على هدوئك


حااافظي على هدووئكـ ,, :10:

الجماال ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق
الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر
.

:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

1- الزيوت العطرية

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ

ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة
الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء
الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك


2- علاجات الزهور

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو

الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو
أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء

3- التمارين الرياضية

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة
العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة
كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج
هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .

4- النوم الهادئ

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به
.
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في
الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن
النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء
 

M!ss glaMour

جنرال

إنضم
Aug 2, 2008
المشاركات
5,685
مستوى التفاعل
38
المطرح
أينمـــا يقــودني جنــوني
dreeses collection

dreeses collection :10:

























0930df5137675853fdc63cca7789d27f.gif
















































 

M!ss glaMour

جنرال

إنضم
Aug 2, 2008
المشاركات
5,685
مستوى التفاعل
38
المطرح
أينمـــا يقــودني جنــوني

إنضم
Oct 3, 2008
المشاركات
6,719
مستوى التفاعل
69
المطرح
دمشق باب توما
أجنحة الشباب
th3GT42722.gif


يطير الشباب بأجنحةٍ من خيال ..ويحيون بأعصاب من وهم....ترتفع بهم أجنحتهم الى ما وراء الغيوم..
فيرون الكون وقد غمرته أشعة قوس قزح بألوانها الزاهيه..
ويسمعون نشيد الحياة ..نشيد الرفعة والعظمه..
ولكن ........
.............
تلك الأجنحه سرعان ما تمزقها عواصف المواجهه مع الواقع..
فيهبطون الى عالم الحقيقه..
...........
ويالهُ من عالم ..انه مرآة غريبه أكثر مايرى الإنسان فيه نفسه بصوره بشعه..مصغره ..
فيليت الشباب لاتحملهم أجنحة الخيال ..
وليتهم لايتعاملون مع الواقع بأعصاب الوهم..




والله فرحت كتير بقراءة فقرتك وفرحت برجوعك أكتر


:24::24::24::24::24::24:

مجلة أرض البيلسان :25::25::25: :25: نختصر العالم بكلمات
 

إنضم
Oct 3, 2008
المشاركات
6,719
مستوى التفاعل
69
المطرح
دمشق باب توما
قصة رائعة رنوووش تسلم ايديكي

:24::24::24:
 

إنضم
Oct 3, 2008
المشاركات
6,719
مستوى التفاعل
69
المطرح
دمشق باب توما
البحر الهائج كل أسبوع من نجاح الى أخر
 

إنضم
Oct 3, 2008
المشاركات
6,719
مستوى التفاعل
69
المطرح
دمشق باب توما
عاشق الوسوف ملك الابتسامة يسلمو

:24::24::24:
 
أعلى