خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.
اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفة ))
العب ألعاب مسلية يوميًا
اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2008
خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة...